تتعرض المرأة بعض الولادة لتغيرات عدة منها النفسية وتغيرات في الهرمونات حيث تصاب بحالة من التوتر والاكتئاب والقلق من الحدث الجديد الذي يطرأ على حياتها فتجد الأم نفسها بين حدث جديد ومسؤوليات ومهمات جديدة وأنها تحتاج إلى العديد من التحضيرات النفسية والعاطفية والجسدية لكي تستعيد العلاقة الجنسية وتستأنف ممارسة الجماع مع زوجها مرة أخرى بعد الولادة. فالعلاقة الحميمية تجعل التغييرات النفسية والاكتئاب والتوتر بينها وبين زوجها لن تعود مثل ما كانت عليه سابقًا. و لذلك قدمنا في مقال اليوم النصائح التالية لإستعادة الحميميةو الحب مجددا.
1-نوع الولادة:
تلد المرأة إما ولادة طبيعية أو ولادة قيصرية وهذا يعتمد على حالة الأم وطبيعة جسدها فإن كانت ولادتك طبيعية فمن الممكن الشروع بممارسة الجماع بعد مرور 6 أسابيع من الولادة و تأكدي من المعافات من الغرز وتوقف النفاس. أما أثناء ممارسة العلاقة الحميمة بعد مرور تلك المدة واسترداد عافية وصحة الجسم. قد تحتاجين لبعض زيوت الترطيب وذلك لترطيب المهبل الذي قد تعرض لمزيد من الجفاف بسبب الولادة وأن ينبغي على الزوج ارتداء الواقي الذكري أثناء العلاقة. أما إن كانت ولادتك قيصرية. يعتمد وقت ممارسة الجماع بعد الولادة على مدى اتساع المكان الذي تمت فيه عملية القطع وقد يستغرق قرابة 6 أسابيع أيضًا.
2-تقوية العضلات وممارسة الرياضة:
بعد الولادة لابد على المرأة بممارسة العديد من التمارين و الحركات الرياضية لتقوية العضلات والعظام وقاع الحوض بالتحديد وهذه الحركات تساعد على مرونة المهبل واستعداده مرة أخرى للعلاقة الجنسية كما ولابد من ترطيب المهبل إثر الجفاف التي تحدثه الولادة واستخدام المساج والتدليك للجسم بحيث يساعد جسمك على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر الذي تسببه الولادة
3-تحدثي مع زوجكِ:
كثير من السيدات بعد الولادة تصبح أولى اهتماماتها هو الطفل وهذه من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة. يؤدي ذلك إلى إهمال الزوج اهمالًاقد يكون كليًا مما قد يسبب الكثير من الانزعاج للزوج يؤدي إلى فشل العلاقة بينهما. ينصح أن تتحدث الزوجة مع زوجها عن رغبتها في الاستعداد العلاقة الجنسية لإرضائه وأن تطلب منه المساعدة حتى تستعيد الرغبة مرة أخرى. لا تهملي الزوج أبدا و قومي بممارسة بعض المداعبات التي تساعد على تحضير وتنشيط الرغبة والإثارة الجنسية حتى يشعر الزوج أن زوجته ما زلت مهتمة به.
4-ترطيب المهبل :
بعد الولادة يطرأ تغير في هرمونات المرأة والتي سوف تستمر إلى فترة نهاية الرضاعة. تصبح منطقة المهبل أكثر جفافًا إثر الولادة فيسبب المهبل ألما و ضيق عند الممارسة الجنسية. يجب عليكِ خلال هذه الفترة باستخدام
مرطب مهبلي أو زيوت مهبلية مرطبة قبل القيام بالعلاقة الجنسية لكي تعود الإفرازات المهبلية إلى طبيعتها. كما يوجد هناك أيضًا منتجات متخصصة في زيادة الرغبة الجنسية للمرأة بعد الولادة وتعمل على وتضييق عضلات المهبل حتى تسبب الإثارة والمتعة مثلما كانت مسبقًا.
5-خلال ممارسة العلاقة الحميمة:
اهتمي بمظهركِ وتحدثي مع الزوج واستعيدي رشاقتكِ . حددي الوقت المناسب للجماع لابد من مراعاة بعض التفاصيل أثناء ممارسة العلاقة الجنسية بعد الولادة. اختاري الأوضاع الجنسية المناسبة لوضع الزوجة حتى تشعري بالراحة وكي تتحكمي في عمق الإيلاج ويصبح الضغط اقل على الأماكن الملتهبة مثل منطقة العجان أو المكان المؤلم نتيجة خياطة (في حالة الولادة القيصرية). يجب أن يركز الزوج على تلك الأوضاع المفضلة لزوجته حتى يساعدها على أن تستعيد ومتعتها ونشوتها الجنسية مرة ثانية وإذا لم تستطيع استعادتها مرة أخرى لابد من استشارة المتخصصين.
تعليقات: 0
إرسال تعليق